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怎么拥有一个健康的听力，耳朵对于我们很重要，拥有好的听力会给我们带来很多的幸福。耳朵给我们带来了一个有声的世界，但生活中各种各样的噪音反过来却在慢慢吞噬它们的健康。
怎么拥有一个健康的听力，合理饮食、科学的锻炼身体。维生素B1、B2、B6和维生素C可以有效的保护听觉细胞，可适当补充维生素补充剂，也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物，这样也可以明聪，由于现代人生活紧张、压力大，应适当体育锻炼，保持心情愉快，这样有利于自己的身心健康!还有在开车时要注意的是，开快车别开窗。美国广播公司报道称，汽车车窗开得太大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音是损害听力的主要原因。
怎么拥有一个健康的听力，在家闲着无事，在看电视时，电视机、耳机的音量不宜过大，就像声音放大器似的，这样对耳朵并不好。以柔和、不刺耳为宜;骑车、走路时等噪声环境中不要听耳机，对于经常用耳机的人，如果出现头晕、耳痛等症状，应暂时不用耳机。如果出现耳鸣以及听力下降，应及时就医。
怎么拥有一个健康的听力，住在马路旁，别装推拉窗。国家室内环境质检中心主任指出，其隔音效果远远次于密封较好的平开窗，还可以在窗边多摆绿植，这样可以绿化环境，还有我们有些人习惯的小动作，那就是频繁掏耳朵，要知道这样长时间用硬物掏耳朵，对它伤害也很大，所以掏耳朵时最好用棉棒，轻轻在外耳道口转动，然后耳朵朝下，让耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖锐物挖耳;不要频繁挖耳，一般一周一次就好。
保护好我们的耳朵，拥有一个健康的听力，就不会给您的生活带来不必要的麻烦，还有对于那些老年朋友们，由于自然规律的发展而导致的耳朵听力不佳，我们可以配一台适合自己的助听器，让我们的生活不会因此而黯然失色!
